第1章 肩部动作视频教学

舞蹈基础动作系统训练课1.把杆压肩.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课2.把杆反拉肩.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课3.单甩肩.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课4.扳反肩.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课5.侧拉肩.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课6.单转肩.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课7.转肩.mp4

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第2章 腰部动作视频教学

舞蹈基础动作系统训练课01.活动肩腰.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课02.墙推胸腰.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课03.跪坐胸腰.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课04.跪地顶胸腰.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课05.两人胸顶.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课06.快下快起.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课07.拉腰.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课08.把杆甩胸腰.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课09.把杆挑胸腰.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课10.把杆波浪腰.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课11.把杆下胸腰.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课12.甩腰.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课13.后抢脸的操扶.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课14.前抢脸三种开范.mp4

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第3章 腿部动作视频教学

舞蹈基础动作系统训练课01.板凳前驱.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课02.板凳耗后腿加腰.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课03.板凳踢后腿.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课04.高架后腿.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课05.把杆高架前.旁腿.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课06.把杆踢搬前腿.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课07.把杆踢搬旁腿.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课08.扳旁腿.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课09.把杆扳后腿.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课10.把杆悠后腿.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课11.把杆踢腿.mp4

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第4章 胯部动作视频教学

舞蹈基础动作系统训练课01.断胯跟.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课02.90°断胯.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课03.板凳压后胯.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课04.弓箭步把杆后胯.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课05.撕胯.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课06.踩胯.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课07.打胯（两种方法).mp4

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舞蹈基础动作系统训练课08.撑叉跳.mp4

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第5章 脚部动作视频教学

舞蹈基础动作系统训练课01.耗脚背.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课02.掰脚背.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课03.推脚背.mp4

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第6章 中级舞蹈基本动作示范教学

舞蹈基础动作系统训练课01.前踢步.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课02.吸腿跳.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课03.倒立开范.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课04.后踢步.mp4

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第7章 常用舞蹈动作技巧分解教学

舞蹈基础动作系统训练课01.双飞燕开范.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课02.侧手翻分解教学.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课03.并腿前桥.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课04.前桥分解.mp4

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舞蹈基础动作系统训练课05.后桥分解教学.mp4

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