13节课教您有效提高睡眠质量-失眠调整方法视频课程
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章节
第1章 提高睡眠质量的方法视频课程 试看章节
课时1
提高睡眠质量的方法视频课程-先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境。.mp4
本节售价：1元
课时2
提高睡眠质量的方法视频课程-第01课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期.mp4
第2章 提高睡眠质量的方法视频课程 会员章节
课时3
提高睡眠质量的方法视频课程-第02课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术.mp4
课时4
提高睡眠质量的方法视频课程-第03课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满.mp4
课时5
提高睡眠质量的方法视频课程-第04课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力.mp4
课时6
提高睡眠质量的方法视频课程-第05课-环境干扰：伴侣打呼，说梦话，室友磨牙，玩电脑？3招带你免干扰入睡.mp4
课时7
提高睡眠质量的方法视频课程-第06课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡.avi
课时8
提高睡眠质量的方法视频课程-第07课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态.mp4
课时9
提高睡眠质量的方法视频课程-第08课-深度睡眠： 似睡非睡易早醒，2个技术轻松安睡到天亮.mp4
课时10
提高睡眠质量的方法视频课程-第09课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期.mp4
课时11
提高睡眠质量的方法视频课程-第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康.mp4
课时12
提高睡眠质量的方法视频课程-第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升.mp4
课时13
提高睡眠质量的方法视频课程-第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等。.mp4
课时14
提高睡眠质量的方法视频课程-第13课-怎么吃有助于睡眠.mp4
