迷罗-八段锦 缓解上班族肩颈疼痛随时可练的健身操 百度网盘 下载，本课程由逛游网 GYO.CC收集整理。

随时随地可以练的健身操——八段锦

每天十分钟拉伸经络疏通气血

为什么学习八段锦

可以改善肩颈疼痛 提升活力

可以调节脾胃功能 提升免疫力

可以调节上火症状 改善心烦失眠

可以疏通气血 改善毛孔粗大 提升气色可以提升肾功能

课程目录

00.发刊词：为什么要跟我学《八段锦》？.mp4

01.预备片：磨刀不误砍柴工 掌握细节事半功倍.mp4

02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】.mp4

03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】.mp4

04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.mp4

05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.mp4

06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】.mp4

07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】.mp4

08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.mp4

09.配合经络疏通 全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】.mp4

10.收功：练功不收功 等于白练功.mp4

11.跟我一起完整地练习《八段锦》.mp4