助健师课程 普罗米修斯2：专项增肌训练计划 百度网盘 下载，本课程由逛游网 GYO.CC收集整理。

课程由背、肩、胸、腿、手臂5个部位专项课程组成;每个部位专项课程内又针对常见弱项(比如背的厚度、上胸),划分成2-3套针对性训练计划。哪里弱。就用一套计划。

课程目录:

├──课程介绍.mp4  12.84M

├──课时01 课程计划使用指南.mp4  10.96M

├──课时02 背部专项增肌计划解析.mp4  12.71M

├──课时03 「告别单薄」打造背部整体厚度.mp4  385.69M

├──课时04 背部厚度弱项原因剖析及解决思路.mp4  35.32M

├──课时05 「肩宽腰细」完美倒三角强化.mp4  187.13M

├──课时06 倒三角弱项原因剖析及解决思路.mp4  14.35M

├──课时07 「让身板挺起来」上背加强.mp4  237.19M

├──课时08 上背弱项原因剖析及解决思路.mp4  16.62M

├──课时09 肩部专项增肌计划解析.mp4  84.18M

├──课时10 「3D肩」无死角全方位肩部训练.mp4  417.66M

├──课时11 肩不立体弱项原因剖析及解决思路.mp4  55.20M

├──课时12 「最强倒三角」中束强化.mp4  388.78M

├──课时13 肩中束弱项原因剖析及解决思路.mp4  78.07M

├──课时14 肩后束孤立加强训练.mp4  406.11M

├──课时15 肩后束弱项原因剖析及解决思路.mp4  66.37M

├──课时16 答疑Ep. 01.mp4  150.69M

├──课时17 【胸部专项】增肌计划解析.mp4  52.66M

├──课时18 「3D立体胸」增加胸部整体厚度计划.mp4  349.39M

├──课时19 胸薄弱项原因剖析及解决思路.mp4  128.33M

├──课时20 「上胸塌陷」练就饱满上胸计划.mp4  487.09M

├──课时21 上胸弱项原因剖析及解决思路.mp4  82.97M

├──课时22 「胸内侧强化」有沟的人的计划.mp4  343.72M

├──课时23 内胸弱项原因剖析及解决思路.mp4  77.08M

├──课时24 答疑Ep. 02.mp4  186.91M

├──课时25 【手臂专项】增肌计划解析.mp4  56.93M

├──课时26 「二头肌峰强化」粗壮手臂计划.mp4  308.02M

├──课时27 二头弱项原因剖析及解决思路.mp4  93.75M

├──课时28 「三头针对性强化」撑爆袖口手臂计划.mp4  296.98M

├──课时29 三头弱项原因剖析及解决思路.mp4  50.03M

├──课时30 【腿部专项】增肌计划解析.mp4  26.85M

├──课时31 「股四头肌专项强化」下盘要稳.mp4  314.98M

├──课时32 股四头肌弱项原因剖析及解决思路.mp4  21.36M

├──课时33 「后链专项强化」男人的永动机计划.mp4  348.80M

├──课时34 后链弱项原因剖析及解决思路.mp4  33.93M

├──课时35 「腿部整体专项强化」真男人必练腿计划.mp4  433.42M

├──课时36 腿部整体弱项原因剖析及解决思路.mp4  22.72M

└──谁不要买.mp4  5.72M