很多人开始注重体重管理，关于健康，但是仅仅从体重角度进行管理，是远远不够的，还需要衡量一个人的形体是否有脊柱变形，部分肌肉发达，而另一部分肌肉却萎缩，造成形体的平衡性变差，影响内骨骼和心血管健康，同时一个人的精神状态也从神经-内分泌-免疫等角度影响一个人的健康，这些都会体现在一个人的身体状态上，体态管理的意义在于综合以上体重、形体、状态等共同来衡量一个人身体状态，从而更加精准的指导每个人管理好自己的身体健康。

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第1堂视频课：挺拔如芭蕾舞者.mp4

第1堂随堂练习.mp4

第2堂视频课.mp4

第2堂随堂练习.mp4

第3堂视频课：好肤色透出来.mp4

第3堂课随堂练习.mp4

第4堂视频课：要窈窕，不要水桶腰.mp4

第4堂随堂练习.mp4

第5堂视频课：平衡喉，好声音表达更出众.mp4

第5堂随堂练习.mp4

第6堂视频课：改变睡前习惯，睡美人你值得拥有.mp4

第6堂随堂练习.mp4