资源目录

01柔力球理论.mp4

02握拍法与基本站位.mp4

03第一套柔力球规定套路第一节——左右摆动.mp4

04第一套柔力球规定套路第二节——正面绕环.mp4

05第一套柔力球规定套路第三节——左右转体.mp4

06第一套柔力球规定套路第四节——左右小抛.mp4

07第一套柔力球规定套路第五节——正反抛接.mp4

08第一套柔力球规定套路第六节——腿下抛接.mp4

09第一套柔力球规定套路第七节——身后抛接.mp4

10第一套柔力球规定套路第八节——整理运动.mp4

11柔力球基本技术——正、反手抛接球.mp4

12柔力球基本技术——体前平弧球、平旋.mp4

13柔力球隐蔽技术.mp4

14正、反翻身技术.mp4

15实用体能训练方法.mp4

16实用体能训练方法.mp4