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00 怎么使用超模极简瘦身法最有效？.mp3

00 怎么使用超模极简瘦身法最有效？.pdf

01. 【正课P1-1】：激活期 - 唤醒身体.mp4

01. 【正课P1-1】：激活期 - 唤醒身体.pdf

01. 动作突击：唤醒身体.mp4

02. 【正课P1-2】：激活期 - 心肺适应.mp4

02. 【正课P1-2】：激活期 - 心肺适应.pdf

02. 动作突击：心肺适应.mp4

03. 【正课P1-3】：激活期 - 心肺适应.mp4

03. 【正课P1-3】：激活期 - 心肺适应.pdf

03. 动作突击：心肺适应.mp4

04. 【视频课P2-1】：_初燃脂 - 肩背、腰腹.mp4

04. 动作突击.mp4

05. 【视频课P2-2】： 初燃脂 - 胸、手臂、腰腹.pdf

05. 【视频课P2-2】：_初燃脂 - 胸、手臂、腰腹.mp4

05. 动作突击.mp4

06. 【视频课P2-3】： 初燃脂 - 臀腿、腰腹.pdf

06. 【视频课P2-3】：_初燃脂 - 臀腿、腰腹.mp4

06. 动作突击.mp4

07. 【视频课P3-1】_强燃脂 -肩背、腰腹.mp4

07. 动作突击.mp4

08. 【视频课P3-2】 强燃脂 - 胸、手臂、腰腹.pdf

08. 【视频课P3-2】_强燃脂 - 胸、手臂、腰腹.mp4

08. 动作突击.mp4

09. 【视频课P3-3】 强燃脂 - 臀腿、腰腹.pdf

09. 【视频课P3-3】_强燃脂 - _臀腿、腰腹.mp4

09. 动作突击.mp4

10. 【视频课P3-4】 强燃脂 - 全身HIIT.pdf

10. 【视频课P3-4】_强燃脂 - _全身HIIT.mp4

10. 动作突击.mp4

11. 【视频课P4-1】 雕塑身材 - 肩背、腰腹.pdf

11. 【视频课P4-1】_雕塑身材 - __肩背、腰腹.mp4

11. 动作突击.mp4

12. 【视频课P4-2】 雕塑身材 - 胸、手臂、腰腹.pdf

12. 【视频课P4-2】_雕塑身材 - ___胸、手臂、腰腹.mp4

12. 动作突击.mp4

13. 【视频课P4-3】 雕塑身材 - 臀腿、腰腹.pdf

13. 【视频课P4-3】_雕塑身材 - ____臀腿、腰腹.mp4

13. 动作突击.mp4

14. 【视频课P4-4】 雕塑身材 - 全身 功能自负重.pdf

14. 【视频课P4-4】_雕塑身材 - _____全身 功能自负重.mp4

14. 动作突击.mp4

15. 【视频课P5】 调整体态 - 臀腿、腰腹.pdf

15. 【视频课P5】_调整体态 - ____臀腿、腰腹.mp4

15. 动作突击.mp4

【直播回放】分享答疑：腿型矫正和瘦腿突击训练方案.mp4

【音频课】这么吃，不饿肚子就能瘦！.mp3

【音频课】这么吃，不饿肚子就能瘦！.pdf